Es fesselt, ruft Emotionen hervor, manchmal erkennt man sich im Inhalt sogar selbst: Ein Buch, ob Roman, Gedicht oder Ratgeber, zu lesen kann die Psyche durchaus stark beeinflussen. Dieser Effekt der einfachen und empfohlenerweise angeleiteten Selbsthilfe zum Lesen, Bibliotherapie genannt, wird seit einiger Zeit genutzt, um psychische Beschwerden wie Depression oder Angst zu therapieren. Therapeuten wählen dabei Literatur aus, die inhaltlich auf die Probleme der zu therapierenden Personen eingeht.
So profitierten psychisch instabile Patienten in einer vorläufigen Studie vom Lesen eines eigens für die Untersuchung zusammengestellten Buches zur Stress- und Angstreduktion, was zur Stärkung ihrer Resilienz (Fähigkeit, mit negativem Stress umzugehen) und Achtsamkeitssteigerung führte. [1]
In einer weiteren Studie konnte die Bibliotherapie älteren Patienten mit Depressionen und Kognitionsschwierigkeiten einen Beitrag zur Verbesserung ihrer Situation leisten. [2]
Auch jüngeren Menschen half eine gruppenbasierte Bibliotherapie in einer in einem Studentenwohnheim durchgeführten Studie, ihr Selbstbewusstsein zu stärken. [3]
Diese unaufwändige und in Eigenregie durchgeführte Art der Krankheitsbewältigung muss sich aber nicht auf therapeutisches Textmaterial oder Lebenshilfen in Ratgeberform beschränken. Für die meisten Lebenslagen und Leiden liefert die Belletristik die besten Beispiele. Unschlüssige finden eine Auswahl von Romanen zur Selbsttherapie in einem jüngst erschienenen Buch. [4]
Literatur
Sharma V, Sood A, Prasad K, Loehrer L, Schroeder D, Brent B. Bibliotherapy to decrease stress and anxiety and increase resilience and mindfulness: a pilot trial. Explore 2014; 10(4): 248-252 - Abstract
Scogin F, Fairchild JK, Yon A, Welsh DL, Presnell A. Cognitive bibliotherapy and memory training for older adults with depressive symptoms. Aging Mental Health 2014; 18(5): 554-560 - Abstract
Salimi S, Zare-Farashbandi F, Papi A, Samouei R, Hassanzadeh A. The effect of group bibliotherapy on the self-esteem of female students living in dormitory. J Educ Health Promot 2014; 3: 89 - Abstract
Berthoud E, Elderkin S, Bünger T. Die Romantherapie. 253 Bücher für ein besseres Leben. Berlin: Insel Verlag, 2013. ISBN 978-34581-758-96 - Abstract
